アーカイブ | 11月 2016

337睡眠法 寝るだけダイエットが向いている人

20160716213449337睡眠法についてもう少し触れてみます。
このダイエット法はもちろん誰にでも向いているわけではありません。夜中の10時に寝て朝方まできっちりと眠れている人は特に意識しなくても337睡眠法ができていますから取り組む必要はありません。
ではこの寝るだけダイエットとも言えるダイエット法に向いている人はどんな人なのでしょうか。
337睡眠法を紹介している記事によると、睡眠時間は足りているけども朝の疲れが取れてない人、ぐっすり寝たといった満足感がない人、しっかり眠ったつもりでも昼間に眠くてたまらないことがある人、移動中の電車やバスの中でうとうとしてしまうことが多い人、寝酒に頼らないと眠れない人などだそうです。

いずれもやはりぐっすりと眠れていない人というのが共通したキーワードのようですね。

この投稿は2016年11月19日に公開されました。

記録するだけのレコーディングダイエット

20160716212913このダイエット法はご存知の方も多いと思います。
体重や体脂肪率などを記録するだけで痩せていくと言われているもので、テレビで紹介されたときには日々の食事も細かく書くメモしていくと言った取り組みで話題になりました。
日々の体重の変化を記録することでダイエットに対して意識が向き、食生活などの習慣も見直していくことができる。結果としてダイエットに成功するという構図になっています。
取り組みはパソコンを使えるかとなら非常に簡単に取り組むこともできます。今ならスマホのアプリとかも探せばあるのではないでしょうか。日々の体重と体脂肪率、そして食べたものを書き記していくことができるスペースさえあればこのダイエット法は取り組み可能です。

この投稿は2016年11月10日に公開されました。