部分やせならエクササイズ

20160716210242二の腕を細くしたい、お尻を引き締めたい、お腹周りの脂肪を取りたいといった部分痩せをしたいと考えている人は大勢います。
また、テレビを見れば部分やせができるといった健康食品の広告がたくさん流れています。しかし、部分痩せをするためには食事ではなく運動したほうが効果的です。日頃動かしていない部分の筋肉は硬直しており、血液やリンパの流れが良くありません。

血液やリンパの流れが悪くなっているところは脂肪もつきやすくなっているのです。筋肉を痛くない程度に動かしてやったり、筋肉を揉みほぐしてやったりすれば血流が良くなります。血流が良くなることでむくみが解消され、部分痩せしたように見えるという効果もあります。どこを痩せたいのかということが明確にある場合はこのように糖質で制限やカロリー制限などをするのではなく運動によってアプローチすることが成功への近道と言えるのです。