運動は仕事帰りよりも朝の方が良い

20160716205735ダイエットのために運動するのであれば、運動するタイミングも重要です。

具体的には仕事終わりにジム通いをするよりは、朝目覚めた後に運動するほうがはるかに効果は高いと言われています。

特に朝食を食べる前の空腹時の音頭はひるや夜に運動するよりも脂肪燃焼効果が高いということがわかっているそうです。朝起きたてと言うのは前回の夕食から時間が10時間ちかく開いていることがザラであり、空腹時の運動はそれだけカロリー消費生寺前の芝生から賄うということになります。すでに何かお腹がある状態で運動するよりは空腹時に運動したほうが余分な脂肪を燃焼させやすいと言えるでしょう。ちなみに朝の運動と夜の運動を比べた場合その脂肪燃焼量は朝の方が夜の何倍も多く脂肪を燃焼することがわかっています。