記録するだけのレコーディングダイエット

20160716212913このダイエット法はご存知の方も多いと思います。
体重や体脂肪率などを記録するだけで痩せていくと言われているもので、テレビで紹介されたときには日々の食事も細かく書くメモしていくと言った取り組みで話題になりました。
日々の体重の変化を記録することでダイエットに対して意識が向き、食生活などの習慣も見直していくことができる。結果としてダイエットに成功するという構図になっています。
取り組みはパソコンを使えるかとなら非常に簡単に取り組むこともできます。今ならスマホのアプリとかも探せばあるのではないでしょうか。日々の体重と体脂肪率、そして食べたものを書き記していくことができるスペースさえあればこのダイエット法は取り組み可能です。