無理な運動は続かない

20160716211901いついつまでに何キロ痩せるぞと一念発起してダイエットを始めた人に限って自分が辛いと感じる位のキツイ運動をしようとしてしまいます。
運動が嫌いなのにダイエットをするために我慢に我慢を重ねてしまう…こういった取り組みだとそもそも続きません。楽しく運動する方が良いに決まってますので、体への負荷はほどほどにするようにしましょう。

無理して苦手な運動しても続かないだけです。また、専門家が行ったマウスを使った実験によると、走りをサボることで電流を流すような実験装置で運動させてみても、運動効果そのものは同じでも申すの体内時計は大きくくれたそうです。楽しく続ける事は人間でも申すでも同じと言うことです。あまり気負いすぎないように注意しましょう。