リバウンドの理由

20160716205137リバウンドをしてしまうにも理由があります。
リバウンドしてしまう1番大きな理由はダイエット中が特別な期間となっていってしまい、ダイエット中の生活パターンをその後崩してしまうからです。つまりダイエット中に身につけた習慣をその後も継続する必要があるわけです。そう考えるとダイエットだからといって極端な食事制限をしたり、あまりにきつい運動を続けたりといった事はその後のリバウンドに直結するマイナスの行動だと言えるでしょう。ダイエットを習慣化するには自分自身で楽だと思えるような方法を選ぶことが非常に大切です。体に負担のない走り方をする、食事制限も過度な食事制限をせずに、少量を長期間絞り込んでいくといった長期に続けることができるような取り組みが必要です。